low cost Archives - Lemabor's fit cuisine

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Risotto di grano saraceno con porri e tofu

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Questo risotto di grano saraceno con porri e tofu è uno dei miei piatti preferiti realizzati con il grano saraceno. È perfetto per questi giorni così freddi e nevosi. La prima neve dell’anno è sempre una gioia. L’inverno è un’ottima … Continued

Fagotto di pasta brisée tofu e funghi champignon

da | pubblicato in: antipasti, Pasti, Ricette, snack, Vegetariano | 0

Voglia di uno spuntino gustoso o di un antipasto veloce e sfizioso? Questo fagotto di pasta brisée ripieno di tofu e funghi è un’ottima soluzione quando si ha bisogno di uno snack facile e veloce … con la pasta brisée … Continued

Burger vegetale di quinoa con tofu e melanzane

da | pubblicato in: 50 25 25, fitness food, Meno di € 5, post-workout, Ricette, Vegetariano | 0

Hai voglia di un burger con cui farcire il panino, ma senza usare la solita carne trita? Bene, questo burger vegetale di quinoa con tofu e melanzane può essere quel che fa per te. È C50-P25-F25, vegetariano, senza uova, senza latticini … Continued

Crackers al limone per sostituire le solite gallette

da | pubblicato in: |HC| High carb, colazione, fitness food, Meno di € 5, post-workout, pre-workout, Ricette, Rivisitazioni FIT, snack | 0

Stanchi delle solite gallette di mais o di riso, proprio come lo sono io? Potete facilmente risolvere il problema con questi cracker al limone fatti in casa. Sono | High Carb | Basso contenuto di grassi | C65-P10-F25 | molto … Continued

Cheesecake proteica senza cottura | Ricotta e proteine in polvere

da | pubblicato in: |HF| High-fat, |HP| High pro, colazione, dolcini e dolcetti, fitness food, Meno di € 5, piatti italiani versione fitness, post-workout, Protein powder & dolcetti, sgarro non sgarro | 0

Quando si torna dalla palestra esausti, dopo aver completato ogni singola rep, super affamati e desiderosi di scovare qualcosa di buono in frigo, cosa c’è di meglio di trovarvi, pronta ad attenderci, una golosa cheesecake proteica. È una cheesecake senza cottura … Continued

Pollo sfilacciato con zucchine

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Questo pollo sfilacciato con zucchine è |LowCarb|HighPro|C20-P40-F40|LOW-COST| è semplicissimo da realizzare, se si ha del pollo cotto avanzato è pronto in un attimo. Se avete un robot da cucina è anche divertente da sfilacciare. Pollo sfilacciato con zucchine La ricetta … Continued

Merluzzo in crosta di patate a bastoncini

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Estate, o meglio quel che ne rimane, anche se fa ancora un bel caldo. Estate per me significa mangiar pesce, e siccome adoro le patate, ecco pronta una nuova sperimentazione: pesce e patate al forno o merluzzo in crosta di patate. … Continued

Polenta, pollo e spinaci | Paparot versione fit

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Eccomi, oggi vi porto in Friuli-Venezia-Giulia per una reinterpretazione di un piatto davvero nutriente e saziante in stile fitness food. Per questa ricetta mi sono ispirata ad un antico piatto tipico chiamato “Paparot”. Polenta, pollo e spinaci | Versione fit … Continued

Polpette di tacchino in versione fit

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Queste polpette di tacchino fit si possono preparare in anticipo e lasciare che la slow cooker lavori per noi…anzi ci si fa un allenamento casalingo nel mentre. Polpette di tacchino in versione fit Se la “mi nonna” me l’avesse vista … Continued

Panino speziato al vapore

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Cosa si può fare quando si vogliono assumere un po’ meno carboidrati ma si ha una voglia matta di un bel panino imbottito? Lo si fa al vapore così in 15 minuti. Panino speziato al vapore Super soffice e pronto per essere … Continued